Omega~3 脂肪酸是多不饱和脂肪酸 (PUFA)，他的化学结构中，距离末端甲基第三个碳原子含有双键。Omega~3 包括 α~ 亚麻酸、二十二碳六烯酸 (DHA) 和二十碳五烯酸酸 (EPA)，广泛存在于可食用种子和海产品的天然油脂中，在人类的脂质代谢中发挥着重要的作用。

越来越多的证据表明，补充 omega~3 脂肪酸可以通过不同机制，增加呼吸系统的免疫力，调节癌症患者的炎症反应，改善其营养状况，改善食欲，促进体重增加。

一、有益于呼吸道免疫系统的发育，减少呼吸道疾病发生机率

  omega~3 脂肪酸对怀孕期妇女及其胎儿的早期发育，维持正常免疫系统功能，呼吸道免疫系统的发育，都起着关键性的作用，其中对脑部健康发挥作用的，主要就是 DHA。

  研究显示：怀孕期补充 400mg DHA，其新生儿期和婴儿期的呼吸道感染、支气管炎等呼吸道免疫系统异常发生的次数显著较少。出生后 1 个月、3 个月内着凉的发生率分别减少了 24％和 14％，6 个月内发烧、流鼻水、呼吸困难、皮疹和其他疾病的患病持续时间明显缩短，其中因鼻塞造成呼吸困难的持续时间减少了 54％。

  人群 5 年追踪研究显示：孕期补充鱼油降低了子女患持续性哮喘和慢性支气管炎的风险。736 名参与研究的孕妇在孕期补充鱼油 (2.4g omega~3 脂肪酸，55％EPA 和 37％DHA)，妈妈和孩子罹患持续性哮喘或慢性支气管炎的风险，比服用安慰剂组降低了 31％，呼吸道感染的风险降低了 25％。2020 年对这批儿童进行后续分析发现，他们的呼吸道微生物体的多样性出现了变化，这可能有助于建立更优秀的免疫系统，以预防慢性支气管炎的发生。

二、优化肺功能、提高血氧浓度

  补充 Omega~3 脂肪酸，可以缓解肺部炎性反应和肺部的损伤，显著优化了患者的肺功能和血氧浓度。 

  人体研究显示，肺癌患者服用 omega~3 脂肪酸补充剂 (EPA1.6 g、DHA0.8g) 二周，和服用安慰剂组相比，显著提高了体重 (66.71±9.17 vs.61.33±8.03,=0.021)、白蛋白 (4.74±0.80 vs.4.21±0.77,=0.013) 和甘油三酯 (130.90±25.17 vs.119.07±14.44,=0.032)；炎症标志物显著降低 (CRP1.42±0.63 vs.3.00±1.05,=0.001 and TNF~α1.92±0.65 vs.4.24±1.19,=0.001)。服用维生素 D3 (2000IU / 天) 和海洋 omega~3 鱼油 (EPA+DHA 1g / 天)，减少了慢性阻塞性肺疾病 (COPD)、哮喘、肺功能下降等呼吸系统疾病的风险。

三、降低吸烟人士的心血管和肿瘤疾病风险

  Omega~3 脂肪酸在降低重度吸烟者和活跃吸烟者的心血管和肿瘤风险方面具有潜在效用。

四、降低过敏性哮喘的炎症过程

  动物实验显示，含有 EPA、DHA 的特定组合 (sc)~LCPUFA 膳食补充剂在患有哮喘的炎症情况下，降低了花生四烯酸 AA (p